生命在于运动，因为运动可以加快新陈代谢，增强体内各种器官的机能，达到强壮体魄的目的。身体素质好的孩子需要锻炼，身体差的孩子，更需要锻炼。做家长的要从以下两方面强化这种教育。
陪孩子一起锻炼。在科学史上，不少有名的科学家，当初他们的身体素质并不好，只是后来在父母的帮助教育下，经过刻苦锻炼，练好了身体，做出了出色的成绩。俄罗斯著名生理学家巴甫洛夫，早年正是在家长的陪伴下，从事锻炼，以至体魄健壮、精力过人，八旬高龄还照样工作。我国近代气象学家竺可桢，早年在家长陪同下，每天坚持锻炼一小时，体质显著增强，在古稀之年仍能到高山深谷进行考察。
让孩子经常置于体育活动的刺激中。如带领孩子去观看体育竞赛或运动会，特别是观看国际比赛，各国运动员争夺冠军的激烈场面，往往可以转换为孩子积极从事某项体育活动的兴趣，形成一种内在的动力。体育锻炼和其他事物一样，有它的自身规律。按照规律办事，能身强力壮，违背规律蛮干，则适得其反，就拿练长跑来说吧，8～10岁的孩子，开始可以跑400米，11～13岁的跑1000米，然后再根据情况，逐步加大运动量。体质差的孩子，开始锻炼身体时，运动量不宜过大。这样，才有益于身体的发育强壮。
时下，城市不少家庭都居住在高楼房里，孩子活动缺乏场地，家长更需要为孩子创造活动的条件。在工余、假日多带孩子到楼下活动，也可以做“跑楼梯”运动，或者在居室、楼道设置一些活动的体育器械供孩子锻炼。条件是可以创造的，重要的是养成孩子自觉锻炼的好习惯。
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